ile na silowni

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Enathan 250mg 20ml Royal 100mg 20ml 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] bajka. Ale 80% kulturystow wmawia sobie to codziennie... pozwala to naturalnie zsynchronizowac ambicje umyslu i mozliwosci fizyczne ciala. Polecam to wszystkim. Medytujcie ile chcecie. Nie ma na to regul. Po kilku tygodniach, miesiacach odkryjecie rzeczy, o ktorych nie wiedzieliscie nigdy wczesniej. Ja np. odkrylem, wyobrazjaac sobie las -- [...]

[...] właśnie przewiduje na osoby które chciały by przyjść i zobaczyć jak wygląda trening 5 bardziej mi chodzi o ceny karnetów bo planuje robić również karnety miesięczne że np. ludzie płacą stówe i mogą przez cały miesiąc siedzieć ile chcą na siłowni, no ale nie wiem ile brać za inne tak jak mówisz studenckie, rodzinne czy na ilość wejść

[...] wieczności nieduża różnica , poza tym, że na siłowni spędziłeś 216 godzin z kumplami gadając na ciekawe tematy i spędzając miło czas. W zamian tego możesz zyskać trochę lub więcej pieniędzy(zależy ile kto zarabia) pracując w różnej atmosferze, nie zawsze ciekawej. Ale to osobisty wybór każdego z osobna i trzeba samemu zdecydować co wybrać .

[...] podejrzewam ze kilkanascie % , dosc niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: - Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): nie robilem dawno maxów, plaska koncze110kg x8 Zmieniony przez - Shivson w dniu 2016-01-05 17:07:34

jutro albo pojutrze na siłowni sprawdze ile powtórzeń zrobie 30 kg, sam jestem bardzo ciekawy. dużo ludzi się pnd, ale zazwyczaj nie osiągają specjalnych wyników, dlatego na zawodach jest tylko garstka wyspecjalizowanych w drążku ludzi :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-30 12:18:31

Mateusz-ciekawe ile by było więcej w paskach na nadgarstki? Kiedyś tak robiłem ciągi na siłowni i różnica w ciężarze była spora :)

Karol, ile trwa twój przeciętny trening ? Mógłbyś wymienić jaką grupę robisz ile czasu (około). Niektórzy mówią, że potrafią zrobić 2 partie w razem w 45 minut.Inni siedzą całe dnie na siłowni

[...] 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? wypelnij...pomyslimy

no to widzisz a robiąc nogi twój metabolizm dostaje bardzo ładnego kopa co pomaga w redukcji. A ty tu nóg robić nie chcesz co ci pomogą zredukować. Pytań jest kilka mianowicie: 1. Czy planujesz ćwiczyć na siłowni/domowej siłowni/ czy bez sprzętu? 2. Czy ćwiczysz już w ogóle? 3. Jak u ciebie wygląda żywienie? 4. Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć? [...]

[...] robie sobie sam albo makaron z serem bialym chudym i cebula, z dwoch kostek sera zazwyczaj albo poltora, oraz sporej porcji makaronu nie jestem w stanie dokladnie okreslic ile albo ryz z warzywami i piersia z kurczaka, tez nie patrze na proporcje, po prostu duzo, potem dopiero czeka na mnie kolacja i to raczej lekkostrawna, jakis jogurt z [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:88 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9mc 6. DIETA: j.w -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN [...]

[...] jezeli ze wzgl na to ze w czerwcu na silowni nie bede to nie bedzie mi etz zalezalo na budowaniu masy miesniowej ZALEZEC mi gl bedzie na utrzymaniu wagi dotychczasowej ... ile w zwiazku z tym mam jesc bialka dziennie mniej?? czy np ze wzgl na to ze bialko spala kalorie jesc go tyle samo bo jest lepsze od wegli? ah te moje watpliwosci :d po [...]

[...] doszło do tego że nawet ludzie trenujący na siłowni, koksujący itd nie widzą ideału w sylwetce kulturystów to jest daleko poza nimi. Ja np "jaram się" wyglądem bo rozumiem ile to pracy i poświęcenia kosztowało (mówie o zdrowiu bo raczej najcięższy sport jak to próbują niektórzy wmówić to nie jest ) tych niektórych prosów, ale to co przedstawia [...]

[...] regeneracji i pamiętaj żadnego ćwiczenia na czczo . a6w możesz robić choć dla mnie osobiście lepsze są normalne brzuchy z obciążeniem jak największym na siłowni a6w o ile nie będzie na czczo to nie ma prawa przynieść strat mięśniowych a co do diety to musisz wyczuć sam , nie wiem jaki masz cel , w jakim czasie chcesz osiągnąć to wszystko [...]

[...] ale czy dużym grzechem na cyklu będzie wypicie tych max 2/3 piwek w weekend na jakiejś dyskotece ? Jest sens robić cykl gdy zaliczę te 2 / 3 imprezy w miesiącu ? 2. Lepiej 6 czy 8 tygodni ? 3. Słyszałem że na 1 cykl najlepiej mono. Na jakie produkty zwrócić uwagę ? 4. W jakich porach zażywać i ile pastylek ? (Raczej nie chciałbym prochu)

ile lat ćwiczysz tak cały czas na siłowni bez przerw żadnych? ile masz lat?

ale ile biegasz ? ile trwa trening ? nie myślałeś o siłowni i treningu typu: FBW ? Generalnie, to musi się ktoś wypowiedzieć kto się specjalizuje w układaniu treningu, ja mam zbyt małą wiedzę, póki co mój trening na siłowni + rower stacjonarny i hiit wystarczają i pale na spokojnie fat Pozdrawiam i wytrwałości w dążeniu do celu :)

Creattine1 nie przejmuj się gdy ktoś napisał, że słabo. Jak można wyrazić opinię nie widząc Cię wcześniej. Nie wiedząc ile przybyło Ci w obwodach i ile na masie. Obserwuje klientów na siłowni i po trzech kwartałach nawet tak nie wyglądają. Głowa do góry i więcej ruchu a pewnie coś tam się odsłoni. Sprawdzaj wymiary aby nie stracić mięcha. [...]

[...] max duza dawka propa jak na taka przerwe miedzy cyklami 100mg c2d by Cie porobiło bez problemu. Powodzenia Miałem zamiar bić 100 e2d ale towar który mam ma niby 150mg/1ml a ile w tym prawdy to nie wiem. Więc bije 1ml zakladając, że stężenie wynosi nieco mniej. Od tego odejdzie jakieś 0.15ml które zostanie w igle, co daje około 125mg z tego [...]